練跑

       在年齡即將達到法定老人的我，2021年才開始練習長距離慢跑，第一個目標是2022年3月的太魯閣峽谷馬拉松。我知道有七、八十歲的長者在跑馬拉松，至於這個運動是否適合我，還得看我練習後才會知曉。

        既然報名了，就得先了解一下慢跑的方法，計劃練習進度等按步就班來完成。剛開始必需採漸進方式增加距離，從三公里、六公里逐漸增加。我的想法是，要順利跑完全馬的距離，就得先能跑完半馬賽程。要完成半馬，練習時一定要能完成十公里的練習。於是就按照這個想法去實現。

        繞著學校操場跑十圈、二十圈…，這種練習場地會讓我很快的打消長跑的念頭。於是就往住家附近的公園、無車的鄉村產業道路等處，找一找適合的場地。首先到高速公路下的自行車道試試，從九如到麟洛段距離約18公里，可是中間有許多十字路口，這會造成跑步中斷。又自行車道兩旁有快車道，車輛往來空氣並不理想，再加上路旁偶爾出現的畜牧業，產生的味道也不好聞。所以，高速公路底下練跑並不理想。

        農業生物科技園區靠近國三高速公路邊有二座大型公園，各跑一圈大約有四公里，可是園區內有兩座公厠，卻是大門深鎖，真不知道為什要花錢蓋了，再用大鎖把它鎖起來。沒有厠所，對長跑的人來說是很不人道的。

        潮州和來義附近的林後四林平地森林公園，初次來時感覺到面積十分廣闊。第一次繞著開放區域的外圍步道跑一圈，距離約三公里。路面雖然不是柏油路面，卻無不平整的感覺。若要增加距離，可以稍為規劃一下，把園區內所有步道串連起來。做為練跑場地，算是合適的地點。缺點是想要跑更長的距離，就要多繞幾圈。

        最後來到大鵬灣，沿大鵬灣的自行車道一圈距離約11.7公里，這個距離剛好符合我心想半馬的練習距離。之後的練習也就直接從家開車到這裡，至2024/08/28累計到這裡練習已有67次。